Nutrition sportive
Le bon moment dépend de votre objectif : whey au lever ou après séance, caséine le soir, BCAA autour de l’effort, gainer si vous devez augmenter…
Nutrition sportive
Apports en protéines selon le poids et le profil (0,83 à 1,6 g/kg/j), répartitions sur la journée, exemple de repas et prudence en cas de surconsommation.
Nutrition sportive
Les compléments ne sont pas efficaces par défaut. Ils aident surtout en cas de besoin réel, dose adaptée et preuve clinique. Sinon, l’intérêt reste incertain—avec des…
Nutrition sportive
Choisissez une créatine monohydrate de bonne pureté (ex. Creapure 99,99%). Poudre ou gélules : l’efficacité est la même. On fait le point sur le dosage 3–5…
Nutrition sportive
Découvrez comment choisir le collagène marin AM Nutrition, comment le prendre au quotidien et quelles attentes garder : régularité, doses, lecture d’étiquette et limites.
Nutrition sportive
Boisson drainante en pharmacie : rétention d’eau, jambes lourdes, sensation de gonflement. Découvrez comment choisir entre gélules, ampoules ou solution buvable, selon plantes, tolérance et cure.
Nutrition sportive
En grande surface, plats frais, surgelés ou épicerie salée peuvent aider à minceur. Découvrez les critères clés : portion, Nutriscore, sucres, sel et satiété, pour un…
Nutrition sportive
Un menu régime œuf sur 3 jours avec des exemples de repas. Durée à respecter, aliments autorisés, perte rapide (eau/glycogène) et risques à connaître pour éviter…
Nutrition sportive
En naturopathie, les fruits se prennent souvent seuls, à distance des repas. Découvrez les repères (matin, 30 min avant, goûter) et pourquoi le dessert fruité peut…
Nutrition sportive
Découvrez Ladrôme Laboratoire : compléments alimentaires, cosmétiques bio, aromathérapie et fleurs de Bach. Une approche “de la plante au flacon” avec 30 ans de savoir-faire et…